Una aplicación de mini guía sencilla para aprender meditación para principiantes

¿Qué es la meditación?

La meditación es la práctica de dar vuelta a su atención a un solo punto de referencia. Puede involucrar a centrarse en la respiración, en las sensaciones corporales, o en una palabra o una frase conocida como un mantra. En otras palabras, la meditación significa dar vuelta a su atención lejos de distraer pensamientos y centrarse en el momento presente. Meditar es engañosamente simple. La clave para desarrollar una práctica de meditación con éxito es encontrar el sistema más adecuado para usted. Con el fin de averiguar qué tipo de meditación que funciona mejor para usted, usted tendrá que poner unos pocos tipos de meditación para la prueba y probar varias herramientas para que pueda elegir la práctica que se siente más cómodo. Siga estos seis sencillos pasos para comenzar un tipo de técnica de meditación llamada meditación mantra.

La meditación también puede ayudarnos a comprender nuestra propia mente. Podemos aprender a transformar nuestra mente de negativo a positivo, desde perturbado al pacífico, desde infeliz feliz. La superación de las mentes negativas y cultivar pensamientos constructivos es el propósito de las meditaciones de transformación que se encuentran en la tradición budista. Se trata de una profunda práctica espiritual se puede disfrutar durante todo el día, no sólo mientras se asentó en la meditación.


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